オススメ, 簡単, 無料, エクササイズ. 夏はもうすぐ!


グッイヴニンです.
Jeanです.

今日のあなたへの英語レッスンは, こちら.

あそぼー!

英語でなんという??

Let’s hang out!

ですね.

hang out : (特に予定がなく)一緒に行動する

といったニュアンス.

「play」(遊ぶ) は, 子どもにしか使えないのでご注意.

はいはい, さてさて.
本日, ゴールデンウィーク最終日.

ゴールデンウィークは, 多くのみなさんと同じように,

食べて

飲んで

遊んで

でぶって

の vacation でした.

普段, おでぶに厳しい私であり,

「とりあえず, ポテトと唐揚げで.」

と, 居酒屋で言うおデブがいると, 心のなかで

「だから, チミはデブなんだよ!」

と思っている.

なのだが, 最近, 自分が, 家族にデブよばわれされるようになってしまった.

昔は, こんなにスリムで, こんなことをしていたんだもの.

いやね, あのころに戻ろうとは思わないけど, アラフォーですし, いや, ジャストフォーですしね,

今できることをしておくべし.
でないと, 後から取り返しがつかないことになる予感がする.

ということで, 今日から節制しようと思って始めたのがこちら.

http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?_r=0

科学的に効果が証明されているという7分エクササイズ.
毎日7分やればいいという, 簡単な筋トレ.

スマホやタブレットで, 無料アプリがあるので, 一緒にどーですか, そこの暴飲暴食中のあなた!

「Seven munite workout 」

で検索すると出ます.
英語のアプリなんで, 英語の勉強にもなるよ.

たとえばねー

この運動, 英語で知ってますか?
(注)これは著者ではありません。

push – up

といいますね.

だって, 床をプッシュして, あげる動きだもの.

それに比べて, 日本語は, 「腕立て伏せ」
腕を立てて, そして伏せている様子ってか.

では, これは英語でなんという?
(注) 読者のモチベーションを高めるため, 健康美人の画像を採用しています.

sit-up
ですね.

だって, 座っていて, 上半身をあげる動きだもの.

日本語では,「腹筋」 なぜ, この動きは体の筋肉の名前を採用したんだ??

そんなのも含め, いろんな意味で, 楽しみながらやるべし.

私は, 本当は, ヨガとか, ピラティスとか, ソーシャルダンスとか, 楽しみながら体を絞りたいんだけど,

きっと行けない.
時間的に, 定期的には絶対行けないと思うから,

安くて, 続けられる方法を採用.

一緒にやろう, そして励ましあおう, そんな仲間を募集中.

このアプリのいいところは, やったら勝手に記録してくれるところ.
そして, 体重も記録していくようになってるところ.
そして, 続けていくと, 運動内容が変わるところ.

結構賢いよ.

おし. 夏はもうすぐ!

今日は, たくさんお野菜も果物も買った.
タンパク質は, カツオと鶏のささ身.

なのに, そんな素敵なディナーを食べるのは, 私一人.
そこのおデブなあなたにも食べさせてあげたい!

Talk to you later.

Jean

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